수족냉증을 이겨내는 방법 알아보기
겨울이 되면 많은 사람의 고민이 되는 수족냉증 이야기 간단하게 말씀드려볼까 합니다. 일단 오늘은 원인 및 증상, 그리고 이를 이겨낼 수 있는 방법도 말씀을 드려볼까 합니다. 많은 도움이 되시면 좋겠습니다.
수족냉증 원인 알아보기
일단 기본적으로 겨울이 되면서 추위에 있어서 일단 교감신경등이 반응하게 되고 이로 인해서 혈관이 수축되면서 혈액공급이 적어지게 되고 이런 이유로 차가움 즉 냉기를 느끼게 된다고 합니다. 그리고 이가 심한 경우 겨울이 아니더라도 손발이 차갑고 시린 경우가 발생하게 됩니다.
수족냉증 증상 알아보기
기본적으로 손발이 차가워 잠을 잘 못이루는 것이 주된 증상이 되겠습니다. 하지만 이는 무릎에서 시작하여 배, 허리 등 다양한 곳에 함께 냉기를 번지게 됩니다. 그렇기 때문에 미리 좀 주의해야 하는데요. 특히나 임신이나 폐경을 한 경우 주로 많이 나타난다고 하며, 그리고 여성에게 많이들 나온다고 합니다.
완화하기 위한 방법
보통은 따뜻한 성질을 가진 음식을 주로 드시며, 특히나 혈액순환을 방해하는 콜레스테롤이 많은 음식 그리고 당같이 혈액은 끈적이게 만드는 것은 피하고 그리고 몸을 따듯하게 해주는 성분인 생강, 홍삼, 대추 차 등을 드시는 것을 추천드려요.
특히 약간 따뜻한 물로 목욕이나 반식욕을 하여 혈액순환이 잘되게 해 주며 특히나 족욕 등을 해주시면 좋고 꾸준한 운동 해주시면 더더욱 좋습니다.