마운틴 클라이머 운동 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요?
일단 마운틴클라이머의 경우는 전신운동이 되는데요. 이때 근력운동도 되며 그리고 유산소 운동도 함께 됩니다. 단 여기서 우리는 어떤 형태로 집중하느냐에 따라 달라지게 됩니다. 즉 어떨 때 유산소가 되고 무산소가 되는지 말씀드릴꼐요.
일단 달리기 기준으로 100미터 달리기는 무산소 운동이며, 마라톤은 유산소 운동이 됩니다. 이것처럼 마운틴 클 아이머 운동도 한 번에 힘을 내서 하게 된다며, 무산소 운동이 되며, 적절한 강도로 오래 하게 되면 유산소 운동이 됩니다.